Deine Beschwerden sind kein Schicksal. Sie sind ein Signal.
1:1 Zyklusbegleitung für Frauen, die ihre Regelschmerzen und ihr PMS nicht länger einfach hinnehmen wollen.
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Nicht deine Periode ist das Problem. Nicht dein Körper. Das eigentliche Problem ist das gesellschaftliche Schulterzucken, mit dem Frauen seit Jahren abgespeist werden. Das haben halt viele Frauen. Das gehört halt dazu. Nimm doch eine Tablette.
Ich finde, dass häufig nicht automatisch normal bedeutet. Und genau da setze ich mit meiner Arbeit an.
Wenn du bis hierhin liest und dir schon denkst, das kenne ich, musst du nicht erst weiterscrollen. Du kannst dir jederzeit einen kostenlosen 15-minütigen Kennenlern-Call buchen, dann schauen wir gemeinsam, ob das zu dir passt.
Kostenlosen Kennenlern-Call buchenDu hast wahrscheinlich schon einiges probiert. Vielleicht sass du bei einer Ärztin oder Therapeutin und hast gehört, die Pille sei die Lösung, sonst gäbe es nichts, was man tun könne. Oder es hiess, da müsse frau halt durch, das gehöre einfach dazu, dafür gebe es ja Schmerzmittel.
Vor den Tagen bist du gereizt, so richtig gereizt, an manchen Tagen könntest du deinen Partner nur schon wegen seiner Atmung nicht mehr ertragen. Du fängst an, an deiner Beziehung zu zweifeln, an deinem Job, an dir selbst, und dann kommt die nächste Phase und irgendwann fühlst du dich wieder wie du selbst, bis es von vorne losgeht.
Und immer wieder dieser eine Satz: PMS sei halt so, das hätten doch neunzig Prozent der Frauen.
Nur weil viele Frauen etwas erleben, bedeutet das nicht automatisch, dass du es einfach hinnehmen musst.
Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du bei mir richtig.
Ich bin keine Ärztin. Ich stelle keine Diagnosen und ich ersetze keine gynäkologische Abklärung. Wenn du organische Ursachen abklären lassen willst, gehört das in ärztliche Hände.
Was ich mache, ist etwas anderes als ein allgemeiner Zykluskurs. In einem Kurs lernst du Grundlagenwissen über den Zyklus, das für alle Frauen gilt. In der 1:1 Begleitung schauen wir gemeinsam auf deinen Zyklus. Du führst ein Zyklustagebuch, wir besprechen es regelmässig, und wir suchen nach Mustern, die genau bei dir auftauchen. So finden wir heraus, welche Stellschrauben bei dir tatsächlich etwas verändern, nicht allgemein, sondern konkret für deinen Körper.
Ich höre dir ehrlich zu, nehme mir Zeit für dich und nehme deine Themen und Bedürfnisse ernst. Es geht nicht darum, dass du funktionierst oder perfekt bist. Es geht darum, dass du deinen Körper besser kennenlernst und deinen eigenen Weg findest, mit dem Zyklus zu leben.
Ich verspreche dir keine Wunderlösung. Ich verspreche dir, deine Beschwerden nicht kleinzureden.
Falls du an dieser Stelle schon merkst, dass du das gerne ausprobieren möchtest, kannst du dir gleich einen kostenlosen 15-minütigen Kennenlern-Call buchen.
Kostenlosen Kennenlern-Call sichernWir treffen uns online über Google Meet, jede Sitzung dauert 60 bis 90 Minuten.
Wir sehen uns wöchentlich, um deinen Zyklus von Anfang an gemeinsam zu beobachten.
Wir treffen uns einmal im Monat, um Muster zu vertiefen und Stellschrauben zu finden.
Ich gebe dir Wissen über die Zyklusphasen, die Hormone und was im Körper passiert mit, beantworte deine Fragen und wir besprechen gemeinsam dein Zyklustagebuch.
Wenn du ergänzend noch an unterbewussten Mustern und Glaubenssätzen arbeiten möchtest, biete ich dir auf Wunsch auch PSYCH-K®-Begleitungen an. Das ist eine Ergänzung, kein fester Bestandteil der Begleitung.
PSYCH-K® ist eine einfache und schmerzfreie Methode, mit der ich dich begleiten kann, um Überzeugungen und Glaubenssätze umzuprogrammieren.
Wenn du dich bereits angesprochen fühlst, und herausfinden möchtest, ob wir zusammenpassen, melde dich für einen 15-minütigen Kennenlern-Call bei mir.
Jetzt kostenlosen Kennenlern-Call buchenDu verstehst, was Monat für Monat in deinem Körper passiert, und dass kein Zyklustag wie der andere ist. Du entwickelst ein echtes Verständnis für deinen Körper statt eines vagen Gefühls, dass irgendetwas nicht stimmt.
Du weisst, welche Stellschrauben bei dir wirken, was du ausprobieren kannst, wenn es dir schlecht geht. Und mit der Zeit lindern sich deine Beschwerden, oft verschwinden sie ganz.
Diese Rückmeldungen stammen aus meinen Zyklusworkshops. Ich zeige sie hier, weil sie zeigen, wie ich arbeite, auch wenn sie sich nicht auf die 1:1 Begleitung beziehen.
Jede Frage wurde kompetent und authentisch beantwortet, egal wie schräg die Frage einem selbst vorkam.
Christina T., Zyklusworkshop-Teilnehmerin
Ich selbst sehe meinen Zyklus seitdem entspannter und habe mehr Verständnis für mich selbst.
Silke Z., Zyklusworkshop-Teilnehmerin
Die ruhige, zuhörende und sehr interessierte Rahel hat mir das dazu nötige Vertrauen gegeben.
Sandra S., Zyklusworkshop-Teilnehmerin
Das gefühl ernst genommen zu werden beruhigt die Seele und schafft eine grössere Verbindung zur Gruppe und Rahel.
Debora L., Zyklusworkshop-Teilnehmerin
Ich bin Rahel, zertifizierte Zyklusmentorin, ausgebildet bei Anna Nussbaumer. Früher dachte ich, Stimmungsschwankungen, PMS und Schmerzen während der Periode gehören einfach dazu. Meinen eigenen Körper habe ich lange nicht wirklich verstanden.
Erst mit 35 bin ich sozusagen über Zykluswissen gestolpert und seither liebe ich meinen Körper und Zyklus jeden Tag mehr. Ich habe gelernt, was in den einzelnen Phasen passiert, welche Hormone wann eine Rolle spielen, und wie ich meinem Körper gezielt helfen kann. Auf einmal ergab vieles einen Sinn, meine Energie, meine Stimmung, meine Bedürfnisse.
Heute begleite ich Frauen wie dich, online oder persönlich im Raum Zürcher Oberland. Ich bin überzeugt, dass Zyklusbeschwerden meistens ein Signal sind und kein Normalzustand, den man einfach hinnehmen muss.
Ich bin 41 und stehe dazu, in jeder Hinsicht. Ich trainiere gern mit schweren Gewichten, ich gehe am liebsten barfuss, und wenn es draussen regnet, tanze ich manchmal einfach mit, statt schnell unterzustehen. Mit 40 habe ich mir die Haare abrasiert. Ich erzähle dir das, weil Zykluswissen für mich nicht nur Kopfsache ist. Es geht auch darum, dass du dich in deinem Körper und in deinem Leben wohlfühlst, genau so, wie du bist.
Wenn du das Gefühl hast, dass diese Begleitung zu dir passt, melde dich bei mir. Wir schauen gemeinsam an, wo du stehst und ob und wie ich dich unterstützen kann.
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